- Kırmızı kan hücrelerinin oluşmasına yardımcı olur. |
- Anemi.
- Hücre bölünmesinde sorunlar.
- Diş etlerinde kanama. |
- Karaciğer, diğer organ etleri, balık, yumurta, yeşil sebzeler, kıvırcık, domates, ıspanak, ceviz içi, portakal, muz, kepek ekmeği.
Not: Yemeklerin pişirme suyu atılmamalı, kısa sürede az suda pişirilmeli. |